舒活禪

法鼓山普賢講堂10/30舉辦舒活禪,
雖然大部分同學是新手,
大家在法師指導之下,
透過法師開示、
室內坐香、坐姿及立姿動禪、戶外經行、拜佛等,
整個禪修磁場真的安定無比!
我非常喜歡和大家一起禪坐共修。
 
法師的慈悲和大家的精進,對我都是很積極的影響。
和大家一起禪坐的時候,我覺得心中充滿了對大家的感恩和愛。
心中非常安定,也比自己在家打坐時精神更足。
 
禪坐的時候我心中還想起一個前一天工作中對我態度很不好的人。
在講堂內充滿正能量的共修環境中,我感覺能比較容易地
把這個不愉快的經驗變成不那麼糟糕的感受,
也能夠把對大家的友好慈愛的心情轉移到這個人身上。然後我能感到我對他的心情漸漸從抱怨轉移到比較友好的方面。
 
我覺得禪修幫助我更誠實地面對自己的感受。有時候在生活中發生一些不大不小的摩擦,我可能會認為自己沒有放在心上,或者不跟對方計較,但是可能實際上根本做不到不計較,還可能會被它影響心情而自己不覺得。在禪坐中安靜地觀察自己內心的感受,就能發現和承認自己的負面情緒,並且想辦法轉化它。
 
這樣的轉化對於我自己來說可能並不容易,

但是在共修的環境中好像就變得容易多了。

 董燕

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